“秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”今天是立冬节气，立冬是我国二十四节气的第19个节气，预示着冬季的开始，至此冷空气活动将更加频繁，气温下降也更加显著‍。 《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。

”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅仅代表着冬天的来临，也表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

(图片来源：金柏橡地板供稿，侵删)

冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。骤变的天气让不少人感到不适，稍不注意就可能得病。以下这“五寒”我们要特别注意。

01 防鼻寒

立冬后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多老人的＊＊烦。不妨以寒制寒！每天早上或外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。

02 防颈寒

秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如风池穴，肩井穴。穿立领装能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

03 防感冒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状比较轻的，可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就很不错。“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。

04 防腰寒

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50-100次，每天早晚各做一次。

05 防脚寒

冬天到了，许多人都容易脚寒，在被窝里呆到半夜可能脚都是冰凉冰凉的。为了给脚保暖，日常需穿厚长袜、暖和的鞋子，经常换晒鞋子，有空出门走走锻炼锻炼，让身体吸收阳气，让活跃起来。平时可以让脚多泡热水，自己生产不了热气，就借助外在力量吸收热气。

除此之外，可以给家里铺上金柏橡木地板。金柏橡木地板质量好，且木地板脚感舒适，还具有调节室温的作用，寒冬里，金柏橡木地板能让你的家比铺瓷砖、地板的家更加暖和，更有利于你在家中获取温暖。‍

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(图片来源：金柏橡地板供稿，侵删)

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(文章来源：金柏橡地板供稿，侵删)